GUÍA BÁSICA PARA TU PRIMER COMPETENCIA FITNESS

  • Por: MD Latino
  • Agosto 5, 2014
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GUÍA BÁSICA PARA TU PRIMER COMPETENCIA FITNESS

 

Seminario Alpha Team

 

POR Lic. Jackeline de la Torre Dueñas, entrenadora personal certificada

 

jackie de la torre GUÍA BÁSICA PARA TU PRIMER COMPETENCIA FITNESS

 

Cuando de pronto te invade la pasión por la práctica del fitness y más si es a nivel competitivo e inicias con toda esa energía disponible y mentalidad positiva para lograr pararte dignamente sobre un escenario, te preguntas: “Bueno, ya terminé mi ardua preparación de un macrociclo de casi todo un año o más”, donde fuiste disciplinada y llevaste todo al pie de la letra desde tu rutina de entrenamiento dentro del gimnasio y su respectivo cardio, alimentación, suplementación, descanso y que tu entrenador o preparador físico te dio el mejor de los planes a seguir, te preguntas: “¿Y qué sigue entonces?”.

 

La tensión y nerviosismo van en aumento conforme se aproxima la fecha del evento con toda esa tremenda preparación que hiciste con antelación, te detienes por un instante y ese sentimiento de verificar si has hecho todo bien te persigue días antes a tu presentación, no bastará tu intuición femenina para saber qué tanto alistar y llevar contigo como un arsenal a dicha contienda.

 

Así es que lo realmente necesario para tu primer participación en competencia de fitness, se simplificará haciendo un megalistado de accesorios indispensables que ocuparás durante tu estancia desde que te alojas en el hotel sede del evento, hasta el mismísimo instante en que bajas corriendo de la tarima de competencia con el corazón súper acelerado hacia los vestidores para el siguiente cambio de vestuario para una segunda pasarela.

 

Consciente estás de que si haces una buena planeación lograrás tener en perfecto orden todo y en cada momento para que así se te simplifique la situación y sea realmente gozoso cada segundo que vivirás en tan linda, única e irrepetible experiencia, perdón ¿mencioné irrepetible? Mmm… Veamos como excepción a la regla; claro y por supuesto que se puede volver a repetir ese momento lúcido y hermoso cada vez que gustes y te lo propongas.

 

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EL LISTADO EN TU ARSENAL FITNESS

 

BIKINIS

 

Son lo más importante para una competidora de fitness, ya sea en cualquiera de sus modalidades, de Figura o Shape, Atlético, Physique, Modelo, Bikini… Son el sello característico, incluso hay estilos y modelos de bikinis que perduran y se hacen famosos por las chicas quienes los portan; de 2 a 4 bikinis hay que tener siempre a la mano para tener mayor elección y variedad en el vestuario, así pues, te recomiendo de esa manera jamás repetir un bikini en dos categorías diferentes, ya que el jurado es muy minucioso en ese aspecto y puede que se reste puntaje en tu calificación.

 

Dependiendo de quién organice el evento de competencia, se pueden llevar bikinis de telas y colores mate o muy ornamentados con pedrería y adornos varios de cualquier color procurando sea un mismo color y estilo en el estampado de la tela. ¿Dónde adquirir tan preciada prenda? bien, puedes comprarlos, mandarlos hacer o que tu creatividad y estilo salgan a flote y crearlos tú misma; puedes ver los diferentes estilos en revistas y en sitios web especializados.

 

ZAPATILLAS

 

Las zapatillas, en lo personal, me fascina este accesorio porque da formalidad y personalidad a tus piernas como lo hacen los bikinis a tu figura, mínimo dos pares diferentes, éstas en la actualidad se manejan como las que se usan para el vestido de coctel o de noche; no muy alto el tacón, tal vez del número 8 al 10, sin plataforma con o sin amarres en tobillo, destalonados, en otros eventos se pide zapato cerrado y sobre todo procurando siempre un buen gusto.

 

UÑAS

 

Éstas puedes lucirlas no muy largas, de cualquier material si son postizas o mejor dicho sintéticas o bien, tus uñas naturales, pero procurando que estén bien cuidadas y completas sobre todo, en un sin fin de ocasiones me ha tocado ver a competidoras en revistas o en pleno evento con un faltante de éstas.

 

CABELLO

 

¡Wow, el cabello creo que es y siempre será parte de tu feminidad! es la esencia de ti misma y le sacarás el mejor provecho posible en la competencia, éste puede hacerte lucir una imagen multifacética de ti misma si de pronto lo llevas suelto, alaciado, rizado, recogido, largo o corto, con fleco o despejado en rostro. Procurar llevar un tono que combine con todo el atuendo que llevas, pero siempre impecable y que se vea sano y con vida, eso es primordial.

 

PEINADO

 

Aquí veremos el que se te acomode perfecto y el que luzca mejor en cada presentación. Es importante cambiarlo y lucir diferente si entras a participar en varias categorías, estarás siempre mostrando un look diferente, esto hará que te sientas plena.

 

JOYERÍA U ORNAMENTACIÓN DE ACCESORIOS

 

Los anillos, aretes, collares, pulseras tanto para manos y tobillos si se gusta en este caso, todo procura llevarlo y escogerlo en conjunto. Puede ser de cualquier material, muy vistosos siempre de acuerdo al vestuario recuérdalo, ¡eso si es permitido por la organización del evento! En ciertas ocasiones se le pide a la atleta que sea muy discreta en su ornamentación con aretes no grandes ni colgantes, sino pequeños y usar una sola pulsera delicada, sin collares y sin anillos.

 

 

MAQUILLAJE EN CARA

 

No hay nada mejor para relajar el estrés y nervios previos al evento, que el dejarte consentir por tu maquillador profesional o por ti misma, tu maquillaje debe de ser un tanto cargado procurando darle viveza a tu rostro, ya que por llevar depletación, tu cara se verá deshidratada cuestión por la cual nuestros poros se dilatan por falta de líquidos.

 

Así es que procura usar buenos productos de calidad, cremas y bases hidratantes si nuestro bolsillo ajusta para lucir un maquillaje en cara radiante y espléndido, además hago énfasis en que cargues más el maquillaje por la poca iluminación que se caracteriza en este tipo de eventos. Las pestañas sintéticas o naturales muy cargadas de mascara para pestaña o rimel para darle más vida a esa mirada seductora, el rubor, el labial, igual tonos que vayan siempre de acuerdo a tu vestuario y te queden por el tipo de cara.

 

Procura cargar contigo un polvo translúcido para quitar el brillo en nariz y frente esa zona “T” del rostro, ese mismo polvito translúcido será muy útil para no lastimar y retocar tu maquillaje sutilmente.

 

MAQUILLAJE EN CUERPO

 

¡Simplemente será tu segunda piel! Procura que sea uniforme y aplicarlo delicadamente, existen en la actualidad un sinfín de productos para este cometido, desde espráis, pinturas líquidas como cremas en distintas tonalidades y marcas que puedes encontrar en cualquier tienda de playa departamental o bien el los stands típicos del evento.

 

Si te maquillas solita y es tu primera vez, comienza practicando con anterioridad, iniciando (en lo personal lo recomiendo) desde los pies hacia arriba, terminando con brazos y hombros, por la flexibilidad asombrosa que tenemos las mujeres, segura estoy que podrás con tu espalda.

 

Es desagradable a la vista del público espectador y jurado que lleves tu cuerpo muy bronceado de maquillaje y tu rostro completamente diferente, muy blanco y pálido; eso hay que tenerlo en cuenta y tratar de equilibrar ambos maquillajes te sentirás hasta más segura que lo que estás haciendo en el evento, así de importante lo es todo, tu seguridad te la darás tú misma siendo muy precavida con cada aspecto de tu arreglo personal.

 

Un tip que me ha sido muy práctico es que inmediatamente termine el evento, las felicitaciones y la sesión de fotos, si te coronaste “campeona”, que estoy segurísima de que sí, es que para eliminar la pintura de tu cuerpo te duches con tranquilidad; usar agua no muy caliente y para no lesionar la piel, no frotar muy fuerte, ya que se podría irritar, usar un estropajo o esponja y jabón neutro o bien cualquier jabón al que estés ya acostumbrada.

 

Ya que en la mayoría las cremas o pinturas están hechas a base de aceite o bien trasminan la dermis, si son líquidas y es un tanto difícil andar por ahí una semana después de la competencia con restos de pintura por toda tu anatomía.

 

OTRA OPCIÓN MÁS ES EL BRONCEADO ARTIFICIAL

 

En cámaras de bronceado o camas, las encuentras en un sinfín de modalidades, verticales u horizontales las encuentras en los spas principalmente, centros deportivos, centros de estética corporal y ahora en gimnasios.

 

Comienza con sesiones de 10 minutos y ve incrementando el tiempo dentro de la cámara o cama de bronceado hasta llegar a una media hora, hay quienes toleran un poco más de tiempo siempre y cuando se te haya hecho una valoración de tu tipo de piel y tu dermatólogo(a) te lleve un seguimiento del avance en tus sesiones, recuerda que la piel es el órgano más grande que tenemos en el cuerpo y merece un buen cuidado.

 

En lo personal para mi última participación en competencia, previo hice 12 sesiones de bronceado, todas bajo supervisión, ¡como resultado obtuve un tono de piel hermoso! En verdad te lo recomiendo o baños de sol, pero igualmente ser muy precavida y tomar todas las precauciones al respecto.

 

Bueno amigas, espero que esta guía básica les sea de utilidad y las introduzca a este bello deporte del fitness de competencia ya con una idea de cómo programarte.

 

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tu primera vez

 

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