VIRFA FERNÁNDEZ, ATLETA BIKINI FITNESS Y KARATECA CINTA NEGRA

Directo desde Santiago de los Caballeros en República Dominicana, hoy les presento a la atleta Bikini Fitness: Virfa Fernández, campeona cinta negra de Karate también. Inicialmente el Karate fue el deporte de su vida. Desde los siete años comenzó por motivación propia, recuerda que desde que tiene uso de razón le han gustado las artes marciales, llegando así a conquistar la cinta negra.

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Me imagino que tienes alguna inspiración marcialista…

Admiro y respeto toda disciplina marcialista. Rika Usami es una karateca que siempre la he admirado por sus habilidades y humildad como persona.

Hoy estás como atleta Bikini Fitness, ¿acaso te gustó más que el Karate?

Fue por una lesión meniscal que aún mantengo, la cual me impidió continuar con el Karate. Al carecer de ello, vino el Fitness a llenar ese espacio. Hoy día lo vivo más, puesto que el Karate me dio la disciplina para ser una mejor atleta en esta área, pero es la profesión que ejerzo, por lo que es la mejor forma de dar el ejemplo.

Gente piensa que practicando pesas se pierde la flexibilidad, ¿qué nos dices tú?

Para nada. Mi flexibilidad ahora es mejor de cuando hacía Karate.

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Virfa Fernández mide 1.65 y pesa 58 kilos. Su más reciente competencia fueron los Centroamericano y del Caribe de Físicoculturismo en Bahamas, quedando dentro del top 10, agradecida con su genética que le ha sido favorable.

Para el año próximo se enfoca para el Mr. República Dominicana y el Centroamericano que se llevará a cabo en su patria. Uno de sus objetivos al estar incursionando en esta disciplina es romper mitos, ser un ejemplo y una guía para nuevas generaciones, no sólo para el mundo Fitness, sino para toda la sociedad. En Instagram la podemos encontrar como @virfa_fernandez.

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¿Cómo es tu alimentación?

Nunca me he restringido de nada. Todo se puede con balance y moderación. Ahí yace el equilibrio y los resultados sostenibles.

¿Algún punto fuerte de tu cuerpo?

No sé cuál es mi punto más fuerte. No tengo gusto particular por alguna parte de mi cuerpo.

¿Qué ejercicios no pueden faltar en tus rutinas?

Los ejercicios que adoro hacer y no faltan en mis rutinas, son el Hip Thrust, Thruster, Deadlift, Double Rear Kick, Delts Fly, Shoulder Press. El número de series y repeticiones varías de acuerdo a la fase que se esté desarrollando.

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¿Cuál es la cantidad de agua que tomas por día?

De 1.5 a 2 galones de agua por lo regular. Cubriendo mis necesidades basales más la demanda física diaria que tengo.

Virfa, despídenos con una frase, por favor:

El tiempo es valioso; aprovéchalo y ve detrás de tus metas. ¡No hay tiempo que perder!

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