ASÍ ES LA RUTINA PARA FEMORALES Y GLÚTEOS DE LA CAMPEONA REYNA PÉREZ

“Todos cometemos errores al empezar en este deporte, al ejecutar ejercicios no los hacemos de la manera correcta, lo que puede ocasionar una lesión, por eso siempre es importante tener a un buen entrenador que te enseñe y corrija tus entrenamientos…”

 

 

Ashley Kaltwasser fue su primer atleta Bikini en motivarla para incursionar en este deporte y actualmente la olympia Angélica Teixeira le encanta, “pues el físico que presentó este año fue muy motivante para mí”.

En Instagram la encuentras como @reyna_pérez_  y en su fanpage puedes buscarla como Reyna Pérez Bikini Fitness.

Hola Reyna, cómo has estado:

Muchas gracias Israel por este espacio que me das y que la gente de MD Latino pueda conocerme.

Te v triunfar en la Copa Vizcaya en Tepic, ¿qué más ha sido de ti en cuestión de competencias?

Te cuento desde mi triunfo que obtuve ganando el campeonato Mr. México 2017 con el Absoluto, de ahí el Ben Weider Legacy Cup en Toronto, Canadá en mi primer torneo internacional, ganando el primer lugar de mi categoría y más reciente el Ferrocarrilero 2017 ganando mi categoría y el Absoluto. Estoy más que satisfecha, estoy feliz de los resultados; ver que mi esfuerzo y dedicación hayan valido la pena.

 

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Agregas un poco más de carbohidratos antes de competir, tengo entendido…

Sí estoy feliz de poder comer un poquito más rico, más carbos y carnes rojas que son las que se limitan durante la preparación. Trato de descansar lo más que se pueda antes de una competencia, ya q ese día siempre es largo, estoy muy ansiosa y nerviosa de que ya sea el momento de subir a tarima.

¿Qué tanto varía tu forma de alimentarte antes de competir y cuando no lo estás?

Siempre tengo una alimentación saludable, aunque a veces sí me gusta darme unos antojos, pero cuando empiezo en una preparación competitiva disminuyo los carbohidratos, los azúcares. Normalmente de agua tomo de 2 a 3 litros. Recuerden que tomar agua les ayuda a estar hidratados y saludables.

¿Qué equipo o quién te está asesorando?

Trabajamos en equipo y nos ha resultado muy bien. Somos mi esposo Israel Enríquez y nuestro preparador Arturo Aguilar de Aks Systems.

¿Cómo ves la escena físicocultursta en México?

Estoy muy asombrada con los nuevos atletas, cada vez es más fuerte la competencia es increíble el nivel.

 

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SU RUTINA PARA GLÚTEOS Y FEMORALES

Triserie Para Glúteo (4 series de 15, 12,10 subiendo peso)

Patada de glúteo en máquina     

Desplantes caminando             

Sentadilla ballet profundas

Triserie Para Isquiotibiales   (4 series de 15, 12,10 subiendo peso)

Femoral acostado pies juntos

Femoral a una pierna

Peso muerto

 

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FOTOGRAFÍA DE MR. FIT (TOMADA DEL FANPAGE DE REYNA PÉREZ)

 

Cuáles son tus palabras para la gente de tu país o familiares y amigos que te ha visto triunfar en este deporte:

Muchas gracias a cada uno de ellos: familia, esposo, seguidores y amigos, ya que siempre están al pendiente de mí, ya sea por transmisión, por redes sociales, por celular… Siempre tienen ese minuto de tomarse para desearme lo mejor. Recuerda: ¡Nunca te des por Vencido!

 

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