CAMPEONA COSTARRICENSE SUSETTY TABASH, ENTREVISTA CON ALBERTO CASTRO

  • Por: MD Latino
  • Marzo 17, 2014
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CAMPEONA COSTARRICENSE SUSETTY TABASH, ENTREVISTA CON ALBERTO CASTRO

 

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POR Alberto Castro, atleta GNC de Costa Rica y equipo MD Latino

 

—Susetty Tabash González

 

—1.62 cm

 

—Categoría hasta 1.63 mts.

 

—Costarricense

 

CÓMO ES QUE DECIDES INCURSIONAR EN ESTE DEPORTE:

 

El amor al deporte, inició siendo adolescente (aunque de niña recuerdo haber participado en carreras de atletismo organizadas por la escuela). Mi mamá fue quien tomó la iniciativa y empecé con los aeróbicos hace 17 años. Sin embargo el levantamiento de pesas fue un par de años después.

 

Cuando quedé embarazada simplemente decidí que no sería una embarazada más, que el hecho de estar en cinta no sería sinónimo de gordura o de comer por dos, así que continué con mis ejercicios y con la alimentación muy limpia y balanceada, hasta que mi hija nació.

 

El entregarme tanto al deporte me hizo pensar que podría ir más allá, pues la dedicación y la constancia eran parte de mí y decidí competir en un NPC en California, al ser mi primer concurso y quedar en segundo lugar, me emocioné y quise más.

 

¿ALGUNA PERSONALIDAD DEL DEPORTE INSPIRÓ TU CARRERA?

 

La primera atleta con la que me identifiqué fue Monica Brant, ella fue quien me inspiró, con el paso de los años las inspiraciones han cambiado. Por supuesto no ha podido faltar Nicole Wilkins y Eric Stern dentro de la lista.

 

ACTUALMENTE QUIÉN SE ENCARGA DE ENTRENARTE Y SUPERVISAR TU ALIMENTACIÓN:

 

He aprendido mucho de varias buenas personas con las que he recibido mucho aprendizaje, he estado rodeado afortunadamente de buenos atletas y preparadores físicos que me han brindado siempre buenos consejos.

 

Como buena oyente he tratado de aplicarlos al máximo, sin embargo yo soy mi preparadora, yo soy mi entrenadora personal.

 

CÓMO ES TU ALIMENTACIÓN ANTES DE LLEGAR A COMPETIR:

 

Despierto a las 6 AM

 

6:30: 5 oz de proteína + vegetales

 

10:00: Batido de proteína + 50 gramos de carbohidratos

 

1:00: 5 oz de proteína + 1 taza de vegetales

 

2:00: 100 gramos de carbohidratos + pre workout

 

3:00: Entrenamiento

 

5:00: 5 oz de proteína + 50 gramos de carbohidratos

 

7:30: 5 oz de proteína + vegetales

 

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HÁBLANOS DE TU ÚLTIMO TORNEO Y DE CUÁL SERÁ EL PRÓXIMO:

 

El último campeonato al que asistí fue el Campeonato Centroamericano y del Caribe en República Dominicana 2013, obtuve el tercer lugar en mi categoría.

 

CUÁL ES TU SIGUIENTE META:

 

Actualmente estoy en preparación para mi próximo campeonato, éste será específicamente el Arnold Sports Festival en Brasil, justo dentro de unos días.

 

UNA RUTINA PARA ESPALDA

 

Dominadas o pull ups: 4×10

Peso muerto: 4×15

Jalones con barra para espalda: 4×12

Lumbares en máquina de extensiones para la espalda 3×15

 

UNA RUTINA PARA BÍCEPS

 

Curls de bíceps con barra Z: 4×12

Bíceps en banco Scott: 4×12

Finalizo mi rutina con 20 minutos de cardio

 

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¿NOS PUEDES MENCIONAR TUS COMPETENCIAS MÁS DESTACADAS?

 

2do., lugar en el NPC California de la NPC, USA. 2010

4to., lugar en el NPC Orange County de la NPC, Los Ángeles, California. 2010

16 en el World Championship de la IFBB, México. 2010

1er., lugar en el Campeonato Nacional de Costa Rica. 2010

1er., lugar en el Arnold Sports Festival, USA. 2011

3er., lugar en el Campeonato Centroamericano y del Caribe IFBB, Salvador 2011.

6to., lugar en el Arnold Sport Festival, USA 2012.

1er., lugar y Campeona Absoluta en el Campeonato Nacional de Costa Rica. 2012

1er., lugar en el Campeonato Centroamericano y de Costa Pacífica, Salvador 2012.

Medalla de Oro en Campeonato Centroamericano Costa Rica 2013.

Medalla de Bronce en Campeonato Centroamericano y del Caribe en República Dominicana 2013.

 

SABEMOS ERES MADRE Y ESPOSA, ¿CÓMO ENFRENTA UNA MUJER ESTOS ASPECTOS SIN PERDER SU NIVEL COMPETITIVO?

 

Aún es complicado el fusionar las facetas de madre, esposa, entrenadora y atleta, pues existen remordimientos de conciencia, ya que debo llevar una vida muy estructurada para no perder mis entrenos ni mis tiempos de comida.

 

Precisamente esta estructura me hace sentir completamente egocéntrica y trato de buscar un espacio distinto para compartir con mi hija y balancear un poco mi día.

 

Creo que Ghalia está orgullosa de su madre y ahora que es un poco más grande me ayuda cuando siento que no quiero ir a entrenar o cuando quiero comer algo que esté fuera de mi alimentación, ella me recuerda que no debo y eso me encanta porque siento un grandísimo apoyo y motivación.

 

¿SE HA CONVERTIDO ESTE DEPORTE EN UNA TENDENCIA ENTRE MUJERES?

 

Percibo una gran fascinación entre las personas, en especial las mujeres por estar tonificadas y saludables.

Para algunos será moda y obsesión pero también para muchos es un nuevo estilo de vida. Un estilo de vida que traerá autoconfianza, seguridad, una mejor apariencia física, salud y una excelente opción para eliminar el estrés y la depresión.

 

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¿HASTA QUÉ EDAD PIENSAS COMPETIR?

 

Aún no sé cuándo será el adiós, sí me gustaría salir con un muy buen gane. Mientras seguiré tras él.

 

¿CUÁL ES, EN TU OPINIÓN, ASPECTOS PRIMORDIALES EN ESTE DEPORTE?

 

Como todo en la vida, la perseverancia debe reinar y con ella y muy de la mano la humildad, pues podemos perder la cabeza fácilmente y con ella nuestra perspectiva.  Ésta debe ser mejorar cada día, no dormirme en los laureles de la superioridad y conformidad.

 

¿CUÁL SERÍA TU CONSEJO PARA LAS CHICAS INICIANDO EN ESTA CATEGORÍA A LA CUAL PARTICIPAS?

 

Independientemente del género, lo que puedo decir es que fijen una pequeña meta, que la cumplan con perseverancia y que las grandes metas vendrán por sí solas. Nunca nunca hagan algo mediocremente, siempre den su 100%.

 

DESCRÍBENOS CÓMO VES EL PASADO, PRESENTE Y FUTURO DE ESTE DEPORTE EN TU PAÍS:

 

El pasado lo veo muy poco enriquecedor, el presente aún en pañales y el futuro desubicado. Necesitamos un mayor apoyo tanto del gobierno como de la empresa privada.

 

Tanto para el gobierno como para las empresas privadas, el fomentar el deporte y las actividades físicas generaría mucho capital (privadas) y el gobierno ahorraría mucho más. Así que es una pena el que se tenga de lado y no se valorice más.

 

¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL..?

 

Agradezco a todas las posibilidades que la vida me ha dado. Desde el hecho de tener una excelente salud hasta el hecho de estar rodeada de muy buenas personas.  Agradezco las buenas intenciones y buenas palabras que muchos me han dado porque me reconfortan y dan fuerza para seguir.

 

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