ENTREVISTA CON LA ATLETA CTD Y COMPETIDORA BIKINI NPC, AMANDA BRAST

  • Por: MD Latino
  • diciembre 17, 2014
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ENTREVISTA CON LA ATLETA CTD Y COMPETIDORA BIKINI NPC, AMANDA BRAST

 

POR MD Latino Team

 

 

Amanda, ¿cuántos años llevas entrenando?

 

15 años

 

 

¿Por qué decidiste comenzar a entrenar?

 

Mi madre era muy activa, desde pequeña entendí la importancia de ser una persona activa. Practicaba diversos deportes así como baile, creo que el entrenamiento me ayudó a destacarme.

 

 

¿Cuál es tu parte favorita del cuerpo para entrenar?

 

Me encanta entrenar espalda y piernas, pero diría que la espalda es mi favorita.

 

 

Comparte con nosotros una rutina de espalda

 

Remo bajo          3 x 12-15 repeticiones

 

Remo alto           3 x 12-15 repeticiones

 

Jalón dorsal        3 x 12-15 repeticiones

 

Dominadas (asistida)       3 x 12-15 repeticiones

 

Remos TRX         3 x 12-15 repeticiones

 

 

*Amanda sugiere enfocarse en realizar los ejercicios con la forma apropiada y apretar los músculos en la parte superior de cada movimiento.

 

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¿Cómo divides tu rutina de entrenamiento?

 

Lunes – hombros/bíceps

 

Martes – piernas (glúteos/isquiotibiales)

 

Miércoles – espalda/tríceps

 

Jueves – piernas (cuadriceps)

 

Viernes – pecho/hombros

 

Sábado – cardio

 

Domingo – libre

 

 

*Amanda intensifica las sesiones de cardio los días de pierna durante la fase de preparación

 

 

¿Cómo es tu dieta?

 

Me gusta el pollo, pavo molido y huevo, así que los como mucho. En cuanto a los carbohidratos elijo arroz integral y avena. Utilizo aceite de coco en el café de la mañana y uso CTD Sports Omegathin en cada comida.

 

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¿Qué suplementos tomas?

 

CTD Sports Hypercuts, Omegathim, CLA, BCAA-3750, MultiElite, Polvo Noxivol (me encanta el sabor Fruit Punch), Nupept y Noxitropin PM.

 

 

Durante los entrenamientos incorporo un complejo de vitamina B y fórmula de carbohidrato y después de entrenar utilizo WPI.

 

 

*Amanda agrega CTD Sports Diuretic Extreme antes de las competencias para el acabado final y siempre usa Adrenal Reset después de las competencias para ayudarla a reestablecer el organismo a sus niveles normales.

 

 

¿Qué consejo le darías a alguien que quiere comenzar en esto?

 

Que sea consistente, dedicado, que no dude de sí mismo o de sus capacidades. Los Pros no se hacen de la noche a la mañana.

 

 

¿Cuáles son tus metas para el 2015?

 

Mi meta principal es mejorar mis piernas, específicamente la conexión glúteos/isquiotibiales, así como mi definición en general.

 

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