ENTREVISTA CON LA PROMESA DOMINICANA ALZIRA RODRÍGUEZ

  • Por: MD Latino
  • febrero 19, 2014
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ENTREVISTA CON LA PROMESA DOMINICANA ALZIRA RODRÍGUEZ

 

RUMBO AL ARNOLD CLASSIC 2014

 

POR Israel Rodríguez
 

 

Estatura:

 

1.68

 

Peso en competencia:

 

54 kilos

 

Ciudad y país de origen:

 

Santo Domingo, República Dominicana

 

Música favorita para entrenar:

 

Variada; latina y americana

 

Frase favorita:

 

La mente es el límite. Mientras que la mente pueda concebir el hecho de que puedes hacer algo, podrás hacerlo siempre y cuando tú realmente creas al 100%, Arnold Schwarzenegger.

 

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Alzira, cuál fue la razón por la que pisas un gimnasio por primera vez en tu vida, ¿había alguna parte de tu cuerpo que probablemente querías mejorar?

No. Realmente me inscribí en el gimnasio por un problema de salud, sufro de escoliosis, que es desviación en la columna vertebral, lo que me provocaba muchos dolores de espalda, impidiendo realizar mis labores diarias efectivamente.

 

Cuando empecé a darme terapias para este problema, el doctor me dijo que debía hacer ejercicios por el resto de mi vida para mitigar los dolores frecuentes, ya que los ejercicios fortalecerían mi espalda. Por esta razón me inscribí y con el tiempo me enamoré del gym. Dos años después me motivé a competir en el evento de físicoculturismo más importante del país, obteniendo un segundo lugar.

 

Cuándo decidiste con seriedad dedicarte a esto de las competencias:

 

Tomé la decisión de participar en mi primer show en mi país en Febrero del 2013, realmente no pensé que luego lo tomaría en serio; decidí participar porque sólo quería estar fit, estar en forma, y ésa era la vía más rápida; quería verme como esas atletas famosas ja, ja, pero disfruté mucho el show, me encantó este mundo; me encanta entrenar, me encanta comer saludable y disfruto prepararme para competir, no lo veo como sacrificio y más aún lo disfruto cuando recibo premio y reconocimiento por algo que me gusta hacer.

 

 

Quién es tu entrenador ahora y quién se encarga de tu nutrición:

 

Desde Noviembre del año pasado soy parte de Team Bombshell. Ellos son los encargados de mi preparación y nutrición.

 

 

Dónde te veremos competir próximamente:

 

Estaré en el Arnorld Classic Ohio International Amateur del 27 de Febrero al 2 de Marzo.

 

 

¿Cuál pudiera ser la parte más pesada de esta disciplina?

 

Las últimas semanas antes de competir es lo más difícil. Se entrena fuerte y la dieta es más rígida. Suele surgir estrés por la presión del tiempo, la dieta y por el agotamiento físico.

 

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Cuántos litros de agua por día ingieres y por qué esa cantidad:

 

Dos ó 3 litros porque es necesario para la salud y entreno bastante; el cuerpo me lo pide.

 

 

¿Cómo es tu entrenamiento de cardio cuando estás en el gimnasio y cuánto tiempo le dedicas?

 

HIIT (High Intensity Interval Trainning), entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Hago 30 minutos cinco días a la semana.

 

 

¿Pudieras compartirnos una rutina para tríceps y para espalda? 

 

Ejercicios para triceps:

5 x 15, 12, 10, 8, 6 Copa para triceps

5 x 15, 12, 10, 8, 6 press con agarre cerrado

5 x 15, 12, 10, 8, 6 jalones con cuerda

5 x 15, 12, 10, 8, 6 press francés

 

Ejercicios para espalda:

5 x 15 dominadas con agarre cerrado

5 x 15, 12, 10, 8, 6 jalones estrechos desde polea alta

5 x 15, 12, 10, 8, 6 jalones hacia el pecho con la barra

5 x 15, 12, 10, 8, 6 jalones, de pie, con agarre estrecho

4 x 15, 12, 10, 8 jalones a un brazo

4 x 15 elevaciones para espalda baja

 

 

¿Hay algún o alguna atleta que te inspire?

 

Admiro mucho a Amanda Latona, me encanta su figura, su personalidad y también a la actual Ms. Bikini Olympia, Ashley Kaltwasser; tiene un cuerpo espectacular.

 

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¿Cuál es tu próximo objetivo?

 

Por ahora el Arnorld Classic Ohio, después de esto decidiré en qué otro evento participaré.

 

 

¿Qué te molesta de nosotros los hombres en el gimnasio y en lo general?

 

Que dejen todo el peso en su lugar que usaron en las máquinas

 

 

Con quién se siente agradecida Alzira Rodríguez:

 

Con Dios por las oportunidades que me brinda y por permitirme disfrutar esto que amo. Mi familia por todo el apoyo, la paciencia y a todos mis seguidores que me admiran y apoyan; todos los que se toman un momento para alagarme y dejarme un mensaje bonito, esto me da más motivación para ser mejor.

 

 

¿Algo más que desees agregar para concluir esta entrevista?

 

Muchas gracias MD Latino por el apoyo, siempre han estado pendiente de mi trayectoria y por el gran trabajo que hacen para que el físicoculturismo latinoamericano se dé a conocer.

 

Cuentas de redes sociales:

Instagram: @alzirarodriguez

Facebook: www.facebook.com/alzirarodriguezfitness

Twitter: @alzirarodriguez

 

PALABRAS Y ENTRENO DE ALZIRA RODRÍGUEZ EN MD LATINO TV

 

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