ETZEL ESPINOSA, ATLETA FIGURE DE PANAMÁ, RUMBO AL ARNOLD CLASSIC 2014

  • Por: MD Latino
  • Enero 14, 2014
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ETZEL ESPINOSA, ATLETA FIGURE DE PANAMÁ, RUMBO AL ARNOLD CLASSIC 2014

 

POR Kit Sanderson

 

Etzel, felicidades por tu invitación al Arnold Classic Ohio Women’s Figure 2014. Veo que has estado en forma casi todo el año…

Gracias Kit. Admiro mucho tu trabajo en la revista porque estás tomando a todos los latinos en cuenta, que Dios te guíe siempre para que sigas impulsando nuestro deporte.

 

Ésta no es la primera participación en El Arnold Classic, ¿en qué lugar quedaste al año pasado?

Quedé número 11.

 

¿Qué estrategia tienes para mejorar tu calificación?

La verdad en esa competencia acababa de retomar el entrenamiento después de dar a luz. Tenía un año mi bebé en el momento de competir. Ahora ya llevo un entrenamiento continuo con una alimentación adecuada.

 

¿Cómo comparas la experiencia de competir en el Arnold Internacional con un torneo en Centroamérica?

La verdad es muy emocionante por el mismo evento magno, es un ambiente increíble. Nuestras copas centroamericanas tienen un ambiente más calmado, pero igual somos puros atletas llenos de sacrificios y optimismo.

 

¿Crees que los jueces califican diferente?

La verdad creo que sí. Ellos tienen expectativas más altas por las europeas y a veces las latinas  creo que no nos ven mucho.

 

Ya tienes tiempo de competir, 3 años, ¿cierto?

Yo competí durante cinco años. Obtuve todos los títulos de mi país. Luego paré para tener a mis dos hijos y el año pasado volví.

 

ETZEL ESPINOSA3 ETZEL ESPINOSA, ATLETA FIGURE DE PANAMÁ, RUMBO AL ARNOLD CLASSIC 2014

 

Entre tu camino, ¿qué cambios grandes en tu físico has logrado?

La verdad siento que he desarrollado más masa muscular y una estructura más proporcionada.

 

¿Te considerarías una endomorfo? ¿Qué adaptaciones haces para tu dieta para mantener la feminidad y también la musculatura en la clase Figure?

La feminidad es parte de uno; creo que nunca se debe perder. La musculatura la mantengo con alimentación y la suplementación manteniéndola con cuidado; la ingesta de proteínas sin fallas.

 

Tu esposo Edil compite en físicoculturismo también. ¿Cuando tienen hambre hay mal genio entre ustedes?

Procuramos que no haya hambre, ¡si no puede haber un grave problema ja, ja! Cada tres horas tiene que estar listo lo que viene, así nos prevenimos de los desastres. ¡Ésta fue una buena pregunta, ja, ja!

 

¿Qué porcentaje de dieta y nutrición ha influido en tu preparación?

La alimentación es todo para que se refleje el arduo trabajo que realizamos.

 

¿Qué ajustes tuviste que hacer en esta preparación?

Todos… Más cardio, más suplementación detallada y cambios en el entrenamiento.

 

ETZEL ESPINOSA5 ETZEL ESPINOSA, ATLETA FIGURE DE PANAMÁ, RUMBO AL ARNOLD CLASSIC 2014

 

¿Cómo ves a tus rivales este año, ¿las conoces?, ¿tienes nervios?

No las conozco, no tengo nervios. Voy dispuesta a dar lo mejor de mí pero feliz. Yo disfruto esto.

 

¿Nos puedes dar una reseña de una rutina?

Ok, es una rutina de ejercicios para la espalda

-Dominadas

-Remo en polea

-Jalones invertidos

-Remos con mancuernas

-Jalones en polea

-Hiperextensiones

 

¿Qué está en tu refrigerador?

Muchos huevos, pollo, tilapia, carne, brócoli, habichuela, espinaca, lechuga…

 

Qué comidas y suplementos te ayudan mantener el musculo:

Pechuga de pollo; los aminoácidos y la proteína de caseína antes de dormir. Me gustan mucho.

ETZEL ESPINOSA1 ETZEL ESPINOSA, ATLETA FIGURE DE PANAMÁ, RUMBO AL ARNOLD CLASSIC 2014

Relátanos un poco de tu amistad con Bodybuildinglatino.com:

La verdad desde el 2005 he compartido todos los eventos y las páginas web de lo que fue Panama-Muscle en ese entonces. Siempre hemos apoyado en todo lo que tenga que ver con el físicoculturismo porque no he encontrado nada que nos apasione más que esto. Cuando BodyBuilding Latino supo que volveríamos a competir no dudó en ayudarnos y motivarnos, ha sido una rampa es nuestra carrera.

 

¿Tienes negocio propio?

Sí, somos entrenadores personales y vendemos productos de Bodybuilding Latino.

 

¿Horas de preferencia de entrenar?

A la hora disponible. Creo que cuando somos tan ocupadas como mamás, hay que aprovechar cualquier hora.

 

¿Hay un saludo un particular que quieres enviar a tu gente?

Saludos a todo los que practicamos el deporte y a todo mi país Panamá que somos pequeños, pero con talento y pasión. A mis patrocinadores Bodybuildinglatino y Vargas Internacional Panamá.

 
 
¿Redes sociales?
 
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