“LA SOLEDAD ME ENCAMINÓ AL FITNESS, HOY ES MI PRIORIDAD”, ANNETTE CAMPUZANO

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Nombre: Annette Campuzano Peláez

Día y lugar de nacimiento: 14 de Junio en Bolivia

Entrenador: Gustavo “La Bestia” Carrera

Gimnasio: Premier Fitness Club

Categoría: Bikini

Atleta inspiración: Marcia Goncalves

Frase: “Cree en ti con tanta fuerza, que cuando te cierren una puerta, Dios te abra el Universo entero”

Instagram: @annnechi

 

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RÉCORD COMPETITIVO

Mr. Olympia Colombia, Febrero 2018; top 4

Mr. Olympia Brasil, Octubre 2018; top 5

Latin American Championships, Octubre 2018, top 2

Desde Mayo del 2017, que fue cuando participé por primera vez, no dejé de competir en campeonatos, locales, nacionales, el Sudamericano NABBA… Luego comencé a salir al extranjero. El primer evento fue el Mr. Olympia Colombia en Febrero del 2018, donde obtuve el top 4, realmente disfruto cada etapa de preparación, es mi pasión. Si tuviera la oportunidad de competir en más eventos internacionales lo haría con todo mi corazón, lamentablemente el factor económico es lo que me limita, no tenemos apoyo de empresas y debemos financiarnos todos los gastos.

 

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INTRO

Soy mamá de una niña de 13 años. Soy muy exigente conmigo misma, soy una persona confiable, bastante positiva, a veces impaciente y temática. Me considero buena persona y muy divertida, evito por sobre todas las cosas la mala vibra. Comencé a competir en Mayo del 2017, el día que pisé por primera vez el escenario, supe inmediatamente que no pararía más, se convirtió en mi pasión y desde ese día no dejé de competir.

Hace cuatro años me fui a vivir a La Paz, mucho más grande en comparación a donde yo vivía, no podía retornar a mi departamento por las distancias, era bastante lejos y los tiempos no alcanzaban, no sabía que hacer durante dos horas de receso que tenía en el trabajo a la hora del almuerzo, es ahí que decidí inscribirme a un gimnasio sólo por pasar el tiempo, por tener un lugar dónde ir por esas horas. Jamás pensé que se convertiría en mi mayor pasión, en mi alegría del día a día, en mi refugio. El Fitness hizo que mi soledad sea llevadera, ahora es mi prioridad, después retorné a mi ciudad.

Gracias a Dios tengo una genética maravillosa que me ha facilitado llegar cada vez mejor a cada competencia, en caso de descuido tiendo a bajar de peso. He jugado volleyball en Univalle, que era el mejor equipo Boliviano durante 10 años,  fui deportista desde niña, siempre supe que el deporte era el don que Dios me dio y por eso siento que debo seguir hasta donde Él me lo permita.

HOY POR HOY

Estoy en preparación para el Arnold Classic de Brasil; no obstante a la espera de contar con el cronograma 2019 de competiciones de la IFBB Pro League para organizar y programar al menos tres competencias para el próximo año, si dependiera de mí, participaría en todos los campeonatos. Los eventos en el extranjero son bastante organizados y el nivel de competición es muy elevado, me encanta el trato, el valor y respeto que se les da a los atletas. En mi país el nivel no es tan competitivo.

EN EL MOMENTO…

La sensación cuando piso un escenario es indescriptible, es un sentimiento mezclado con muchas emociones: satisfacción, pasión, orgullo… Me pasan muchas cosas por la cabeza, es un sentimiento de agradecimiento. Pienso mucho en Dios por permitirme cumplir un sueño y en mi cabeza sólo esta su imagen porque me da mucha fuerza y paz. Después de cada competencia generalmente quiero fruta, lo primero que quiero comer es plátano y piña que son mis frutas favoritas, también chocolates. Al día siguiente desayuno huevos fritos con pan y té, y no vuelvo a comer más pan hasta mi próxima competencia.

Una noche antes de competir me da un poco de insomnio, comienzo a pensar en todo el proceso de preparación y todo lo que me costó llegar a cada competencia y todo lo que tuvo que pasar para que yo esté ahí, no sólo por el tema económico, sino también por los meses de preparación, es como estar soñando, ¡me da ansiedad por la emoción de haberlo logrado!

 

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RUTINA PARA HOMBROS

—Vuelos frontales, alternado con vuelos frontales con las palmas hacia arriba por vuelo frontal con disco de 10: 4 x 15

—Press Arnold, alternando con vuelos laterales: 4 x 15

—Vuelos posteriores: 4 x 15

ALIMENTACIÓN – SUPLEMENTACIÓN

La carne magra, las pechugas de pollo y los huevos, así como la avena y el arroz, me han ayudado bastante a ganar masa muscular. La cantidad de agua varía según la etapa que me encuentre, pero generalmente consumo entre 3 ó 4 litros. Me alimento saludable todo el año, sí varía la dieta según la etapa de preparación en la que me encuentre. Mi preparador Gustavo Carrera modifica tanto la dieta como la rutina de entrenamientos cada 15 días aproximadamente. Tomo proteína aislada después de entrenar y glutamina antes de dormir

06:30

5 Claras de Huevo

1 plátano

1 taza de té verde

9:30

100 gr de pescado

50 gr de arroz cosido

½ manzana verde

12:30

100 gr de pechuga de pollo

50 gr de choclo

50 gr de brócoli

15:30

100 gr de pechuga de pollo

100 gr de verdura verde

50 gr de arveja

50 gr de lenteja

18:30

Omelette con 5 claras y champiñón

4 galletas de arroz con mermelada light

Té verde

21:30

5 claras de huevo o un batido de proteína

 

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ENTRENAMIENTO SEMANAL

Día 1: Femorales y glúteos

Día 2: Espalda, pecho y hombro

Día 3: Cuadriceps y gemelos

Día 4: Bíceps, tríceps y glúteos

Esto de lunes a sábado

CIERRE

Crean en ustedes. Tengan fe de que podrán lograr sus objetivos, visualícense en lo más alto, en un pilar, no permitan que nadie los distraiga o que les digan que nunca lo lograrán, eliminen el “No Puedo” de su cabeza, pueden cumplir cualquier sueño, pero todo se logra con esfuerzo, sacrificio y disciplina.

 

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