MARCINHA GONÇALVES, NUEVA BIKINI FITNESS IFBB PRO

Ya venías buscando tu Carnet Pro, ¿fue más difícil de lo que imaginabas?

¿En qué categoría del evento obtuviste tu Carnet Pro?

Categoría Bikini Fitness

Al ver a las demás competidoras, ¿estabas segura de que la victoria sería tuya o fue algo que dudaste que podría suceder?

Siempre me preparé para ganar, tras bastidores me veo como mi mayor rival.

Todo el sacrificio ha valido la pena, ¿no?

Siempre vale la pena, pues para mí este es mi estilo de vida, compito pues me gusta desafiarme.

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¿Cuál es el próximo evento en el que competirás?

Todavía no lo sé, creo que será pronto.

¿Quién te aconseja sobre entrenamiento y comidas? ¿Continuas con Víctor Barrios?

En realidad Víctor y yo somos muy buenos amigos, es una persona con la que sé que puedo contar siempre, tiene mucha experiencia. Yo misma hago mis preparaciones tanto en el entrenamiento como en la nutrición.

¿Qué pasa por tu cabeza cuanto estás en la preparación?

Me siento feliz, realizada, fuerte y especial por nunca haber fallado en mis preparaciones, por nunca darme por vencida.

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¿Planeas competir en torneos fuera de tu país?

Desafortunadamente no hay competencias profesionales en mi categoría en Brasil, de esa forma todas las competencias Bikini que haga serán fuera de mi país.

¿Tienes alguna otra ocupación además del Fitness?

Tengo una licenciatura en Educación Física del Centro Universitario Uni BH, también tengo un certificado en Nutrición y Personal Trainer de la Academia IFBB de España, actualmente estoy haciendo un curso de Personal Trainer en EEUU.

¿Cuál es la parte favorita de tu cuerpo y la parte que se te hace más difícil mejorar en el gimnasio?

Me gusta el conjunto, amo mis glúteos, mis piernas son gruesas y enfoco mucho mi trabajo en esa parte del cuerpo.

¿Cuáles son tus palabras para las personas que te admiran y apoyan?

Les agradezco con todo mi corazón, ellas son parte de mi motivación para continuar este camino que escogí.

En tu tiempo libre cuando no estás en el gimnasio o preparando tus comidas, ¿qué te gusta hacer?

Me gusta estar con mi familia, mi marido, mis amigos. Soy una persona que disfruta el calor del hogar.

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Cuéntanos tu experiencia en los tres eventos más importantes de tu carrera:

No podría escoger solamente tres, todos han sido muy especiales para mí. En mis 8 shows Arnold Classic (Brasil, España y EEUU) llegué a la final, mis 5 victorias y 3 overall seguidos en la NPC, mi victoria en el Olympia Amateur fue muy importante, o sea, cada evento tiene una historia y todos han sido maravillosos en mi carrera.

Muchas mujeres tienen flacidez en las caderas, piernas y brazos. ¿Podrías dividir con nosotros un entrenamiento para esos grupos musculares?

Nada mejor para cambiar el cuerpo y mejorar la salud que el ejercicio, dieta y aeróbicos. Me gusta mucho el entrenamiento TRX, es un entrenamiento funcional donde podemos trabajar varios músculos del cuerpo, tonificando y mejorando la resistencia.

Aconsejo que hagan 4 series de 12/15 repeticiones recordando siempre estar acompañados de un profesional capacitado para ayudar en la técnica de ejecución.

A groso modo, ¿cómo piensas que debe ser una dieta saludable?

La alimentación tiene que caminar de la mano con el entrenamiento, si quieres perder peso debes consumir menos calorías de las que vas a gastar en el día a día, si quieres ganar masa muscular debes consumir más calorías de las que gastas. Me gustan los alimentos orgánicos, evita comer dulces y frituras, no abuses del consumo de sodio, procura comer frutas, legumbres, proteínas como pollo, salmón, claras de huevo y fibras. Aliméntate cada tres horas y mantente hidratado, bebiendo como mínimo dos litros y medio de agua por día.

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¿Estás patrocinada por alguna marca?

En este momento estoy con Lone Star Distribution, The Bikini Box y Crystal Crystal´s.

¿Con qué palabras quieres despedir esta entrevista?

Muchísimas gracias a ustedes por esta entrevista y por el cariño de siempre. Les agradezco a todos los que de una u otra forma son parte de mi vida como atleta. A Dios por darme salud y fuerzas para ir en busca de mis sueños, a mis patrocinadores, a mi marido, a mi maravillosa familia que me da tanto amor, a todos los que acompañan mi trabajo. ¡Gracias!

Quiero decirles que lo que hace que la vida sea linda, es el hecho de saber que un trabajo bien hecho y la fe siempre transforman los sueños en realidad. Jamás abandonen sus sueños, jamás dejen de creer que son capaces de llegar a donde quieran.

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