ENTREVISTA CON KATHY MARTÍNEZ DÍAZ, ATLETA PROSUPPS

     KATHY MARTÍNEZ DÍAZ, ATLETA PROSUPPS

    POR Kit Sanderson

     

    Nombre completo: Kathy Martínez Díaz

    Edad: 25

    País: Colombia, Bogotá

    Altura: 1.64

    Peso: 59

    Medidas: 90-61-97

    Años de competir: ninguno aún, pero mi vida día a día es una competencia en el gimnasio y en la dieta, ya que entreno y me preparo como si concursara cada día.

     

    Kathy, sin tener el gusto de conocerte en persona aún, te entrevisto por este medio. Pareces tener un físico muy lindo, ¿cuántos años llevas entrenando?

     

    Llevo 5 años

     

    ¿A qué tipo de ejercicios das preferencia y por qué?

     

    A las pesas porque con ellas se consigue la ganancia muscular y entre más músculo tengamos, más alto vamos a tener nuestro metabolismo basal y lo otro es que me gustan mis piernas fuertes y formadas, eso sólo lo logro con pesas.

     

    ¿Cuáles han sido tus mayores obstáculos físicamente y qué cambios has podido lograr?

     

    Mis piernas eran muy delgadas y llenas de grasa, como a todas las mujeres, es la parte donde más se nos acumula líquido, grasa por la hormona femenina.

     

    El cambio que he logrado ha sido tener una pierna formada con un tamaño proporcional a mi cuerpo y tener el porcentaje tan bajo de grasa y sólo sentir piel y músculo.

     

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    ¿Cuál es tu mayor objetivo para este 2015?

     

    El objetivo de este año es estar entre los cuerpos más fitness del mundo.

     

    ¿Quiénes son tus ídolos del fitness?

     

    Gracyanne Barbosa y Michelle Lewin.

     

    ¿En qué porcentaje de tu preparación física depende la cocina?

     

    Hay tres cosas que suman el 100%, cada una, si no se hacen juntas no funcionan y son: comida, suplementación y entrenamiento.

     

    Todo lo que consumo lo peso, depende mi etapa, ya que así le doy a mi cuerpo sólo lo que necesita.

     

    ¿Qué comidas te hacen más fuerte y te ayudan a construir músculo de una mejor manera?

     

    Como mujer como demasiadas carnes blancas, ya que me gusta construir músculo magro y acompañados de carbohidratos complejos que son los que hacen que mis músculos se vean rocosos.

     

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    ¿Tu comida pecado?

     

    La verdad es el arroz chino o las pastas por la noche; no soy de comidas chatarras.

     

    ¿Cómo evitas los antojos? ¿Qué sustitutos sugieres?

     

    Tomo Vanish que es un quemador excelente y viene con control de antojos. Cuando estoy fuera de casa y tengo antojos, prefiero comer una manzana verde y almendras.

     

    ¿En qué porcentaje los suplementos alimenticios te ayudan a mejorar tu físico como atleta?

     

    Para mí el 100% para obtener un físico de atleta, ya que ellos son los encargados de suministrar la energía y fuerza antes del ejercicio y también son importantes durante y después de entrenar para lograr una recuperación y crecimiento muscular.

     

    ¿Qué suplementos usas en tu preparación física y para qué te sirven?

     

    Vanish de Prosupps, el cual me da energía limpia proveniente de la grasa, manteniendo mi cuerpo en un ambiente termogénico durante todo el día, con mayor quema de grasas mientras entreno y controlando mis antojos.

     

    Mr. Hyde, de Prosupps, el cual me brinda una fuerza extrema y energía a la hora de entrenar, además que viene cargado con leucina, un aminoácido encargado de la recuperación y ganancia de masa muscular magra.

     

    VANISH ENTREVISTA CON KATHY MARTÍNEZ DÍAZ, ATLETA PROSUPPS

    MR HYDE ENTREVISTA CON KATHY MARTÍNEZ DÍAZ, ATLETA PROSUPPS

     

    ¿Qué hay en tu refrigerador ahora?

     

    Pollo, tilapia, huevos, L-carnitina, Amino23, Mr. Hyde RTD, brócoli, espárragos.

     

    RUTINA PARA PIERNAS

     

    –Extensión de cuadríceps: 10 sets de 30 – 25 – 20 – 18 – 15 – 12 – 8 – 6 – 25 – 30 repeticiones

     

    –Prensa: 6 sets de  15 reps

     

    -Tijeras: 6 sets de 20 pasos por pierna

     

    –Sentadillas: 6 sets de 20 reps

     

    –Abductores en máquina Smith: 6 sets de 50 reps

     

    –Abductores en máquina sentado: 6 sets de 25 – 20 – 15 – 12 – 20 – 25

     

    ¿En dónde los lectores de md latino te pueden encontrar en las redes sociales?

     

    @katyfitt5 en Instagram.

     

    ¿Algún agradecimiento en especial?

     

    Primero a Dios que es mi guía, fortaleza y motor. Segundo a mi entrenador y esposo que fue quien me motiva y me enseña cada día a mejorar. Tercero, a mi marca patrocinadora Prosupps, que confió en mí y me dio la oportunidad de pertenecer a la marca de suplementos # 1 del mundo.

     

    Y a MD Latino por darme la oportunidad de escogerme para estar en la revista # 1 del fitness.

     

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