ENTREVISTA CON LA IFBB PRO ELI FERNÁNDEZ

     

    POR Israel Rodríguez

     

     

    INTRODUCCIÓN

     

     

    Elia Fernández

     

    1.56 cm

     

    46 kg

     

    De Yucatán, México

     

    Ganadora Overall en el Olympia Amateur, ganando la categoría Bikini Hasta 1.56 en la cual obtuvo su Procard

     

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    eli fernandez

     

    “Las cosas se fueron dando poco a poco, me acostumbré a este estilo de vida y decidí pisar tarima por primera vez en el 2013. Inspirándome desde el principio la atleta Bikini Nathalia Melo”.

     

    “Actualmente estoy con el Team Bombshell, asesorada por Vanessa Campbell y al cual pertenezco desde ahora como regional coach en México”.

     

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    eli fernandez

     

     

    Un día previo a competir me tomo mi tiempo para relajarme y estudiar mi posing.

     

     

    Desayuno a las 8 am: 4 claras, 35 gramos de avena, media manzana

     

     

    A las 10:30 am,  120 gramos de pechuga, 8 espárragos, 80 gramos de camote

     

     

    A la 1:00 pm: 150 gramos de carne de res, media taza de arroz

     

     

    En la tarde, a las 4:30 pm: 120 gramos de pechuga, 8 nueces y 1 taza de brócoli

     

     

    7:30: 130 grs., de pechuga de pavo y 1 taza de arroz

     

     

    Por último, a las 10:30 pm, una porción de proteína y 8 almendras

     

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    eli fernandez

     

     

    ELI, ¿QUÉ SIGUE PARA TI?

     

    Actualmente estoy corrigiendo fallas y preparándome para competir en el Dallas Pro y el Fort Laurent Florida.

     

    UNA DE SUS RUTINAS DE EJERCICIOS (PLYOS Y PANTORILLA)

     

    4 x 15 Saltos altos en caja (high box jumps)

    4 x 20 Pop squats

    4 x 20 Saltos de rana (frog jumps)

    4 x 15 Desplantes dinámicos  en reversa

    4 x 30 Mountain climbers

    4 x 20 Peso muerto con cuerda en polea

    4 x 30 Pantorrilla en prensa

    4 X 20 Pantorrilla parada a una pierna (sin peso)

     

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    eli fernandez

     

    HISTORIAL COMO COMPETIDORA AMATEUR:

     

    2013 Mr. Vigor y Fuerza – 1er. lugar

    2013 Selectivo Estatal – 3ero.

    2013 Mr. Playa – 2do.

    2013 Copa Revolución – 1ero.

    2014 Mr. Vigor y Fuerza – 1ero.

    2014 Ferrocarrilero – 2do.

    2014 Mr. México Juvenil (Open) – 1ero.

    2014 Mr. México Juvenil (Junior) – 3ero.

    2014 Olympia Amateur Latinoamérica (Procard) 1ero., y Overall 

    HISTORIAL IFBB PRO: 

     

    Viene pronto…

     

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    “Siempre visualiza tu meta y ponte cada vez una más grande, el cerebro es extraoudinario y se enfoca al 100%, si lo sueñas lo puedes lograr. Mi último minuto también tiene 60 segundos”.

     

    “Agradezco principalmente el apoyo de mi esposo. El infinito apoyo de mi amigo Luis Martínez del Ultima Team que siempre creyó en mí”.

     

    ELI FERNÁNDEZ EN MD LATINO TV