RUTINA PARA PIERNA CON LEIDY HERNÁNDEZ

     

    LEIDY HERNANDEZ1 RUTINA PARA PIERNA CON LEIDY HERNÁNDEZ
    LEIDY HERNANDEZ

     

    POR Israel Rodríguez

     

     

    GENERALES DE LEIDY:

     

     

    -Leidy Hernández

     

    -1.57 cm

     

    -52 kilos

     

    -Dominicoespañola

     

    -Atleta patrocinada por Gat, Bodyoutlet, Templegym y Bodyvupti

     

    -Competidora Bodyfitness IFBB

     

    -Campeona de la Copa de Canarias 2012

     

    -Campeona Copa España Junior 2012

     

    -Clasificada Arnold Classic Europa Junior 2012

     

    -Campeona Islas Canarias  2012

     

    -Clasificada Campeonato Absoluto de España 2012

     

    LEIDY HERNANDEZ2 RUTINA PARA PIERNA CON LEIDY HERNÁNDEZ
    desde antes de competir, algunas marcas como ADIDAS se habían interesado en su imagen como atleta

     

     

    Leidy siempre ha sido una persona muy competitiva en todo lo que hace. Después de haber ganado casi todos los premios en sus tiempos de estudiante, optó por probar algo nuevo y entrenó con el objetivo de competir en Físicoculturismo, pues Dorian Yates y su mentalidad, la inspiraron en todo tiempo.

     

     

     

    Aunque sólo tenía 16 años, ella estaba convencida de su meta, así que durante los siguientes cinco años trabajó duro hasta que en 2012 decidió dar el paso al mundo de las competencias y desde entonces, aunque ya había practicado otros deportes, el culturismo es el que más le apasiona hoy por hoy.

     

     

     

    De manera increíble, desde antes de competir, algunas marcas como ADIDAS se habían interesado en su imagen como atleta y para quienes Leidy realizó un trabajo fotográfico ya en 2012, una vez compitiendo. Desde el pasado 2013 ha viajado a eventos importantes en Alemania y Las Vegas, donde también ha entrenado con algunos de los mejores culturistas profesionales.

     

     

    Actualmente vive en Dinamarca, Escandinavia y ha empezado su preparación para competir en el Arnold Classic Ohio 2015. Su prometido, Klaus Myren Riis, culturista también, es quien le ayuda en temas de su nutrición.

     

     

    “Mi última competencia fue en Noviembre del 2012. Recuerdo la semana antes del campeonato Absoluto de España en Santa Susana, en la que comí pescado con verduras en cada una de mis cinco comidas”.

     

     

     

    LA RUTINA PARA PIERNA DE LEIDY HERNÁNDEZ

     

     

    1-Extensiones: 4 x 10

     

    2-Prensa: 3 x 12

     

    3-Sentadillas: 4 x 12

     

    4- Zancadas caminando, al fallo

     

    5-Femorales acostado (curls): 3 x 15

     

    6-Peso muerto: 3 x 12

     

    LEIDY HERNANDEZ4 RUTINA PARA PIERNA CON LEIDY HERNÁNDEZ
    LEIDY HERNANDEZ, MOSTRANDO SU BUEN TRABAJO DE PIERNAS

     

     

    En estos ocho años que lleva en el mundo del gimnasio Leidy ha conocido mucha gente que le ha aportado muchas cosas positivas aunque le gustaría destacar a Jose Botet, con quien se inició en el culturismo y le enseñó gran parte de lo que hoy sabe, también desea agradecer a Marcos Herrera con quién se preparó para competir.

     

     

    Por último, pero no menos importante, agradece a su pareja Klaus Myren Riis, quien desde que le conoció le ayudó a mejorar y la ha apoyado mucho.

     

     

    También quiero agradecer a mis patrocinadores arriba mencionados por el apoyo y la confianza.

     

     

    “Sean cuales sean tus objetivos nunca te rindas, trabaja duro y verás que todo es posible”.

     

    LEIDY HERNANDEZ5 RUTINA PARA PIERNA CON LEIDY HERNÁNDEZ
    LEIDY HERNANDEZ Y SU PROMETIDO Klaus Myren Riis