XIMENA HOYOS, LA JOVEN PROMESA DEL BIKINI FITNESS PERUANO

    POR Karina Durand, equipo MD Latino Perú

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    Nombre: Ximena Hoyos P.

    Lugar de nacimiento: Lima, Perú

    Edad: 22 años

    Entrenador: Carlos Quesada #TeamQuesada

    Gimnasio en el que entrenas: Bodytech

    Música favorita al entrenar: Reggaetón y Electrónica

    Tiempo compitiendo: 1 año

    Instagram: @ximehoyosp

    ximena hoyos6 XIMENA HOYOS, LA JOVEN PROMESA DEL BIKINI FITNESS PERUANO

    Hola Ximena bienvenida a MD Latino, cuéntanos, ¿cómo té describes?

    Como una persona perseverante, trabajadora y exigente conmigo misma.

    A grandes rasgos cómo defines el 2018:

    Fue un año excelente, lleno de nuevos retos.

    ¿Qué sientes cuando estás compitiendo?

    ¡Son sentimientos encontrados! Entre nervios, emoción, felicidad… ¡Pero más emoción!

    Algunos se iniciaron en el Fitness por vanidad, otros porque su cuerpo no les gustaba. ¿Cuál fue tu caso?

    Sentía que podía exigirme más y también poder mostrar mi esfuerzo y trabajo físico.

    ¿El físico de quién te inspira y es tú influencia a seguir?

    El de Isa Peccini.

    ¿Cuál es tu esquema semanal de entrenamiento?

    Entreno tres veces piernas glúteos y dos veces la parte superior. Siempre con cardio al finalizar 40 minutos. Cuando estoy en preparación le sumo cardio en ayunas.

    SU RUTINA PARA PIERNAS

    —Femoral sentado: 5 x 18

    —Femoral echado: 5 x 16

    —Peso muerto con lunges caminando: 5 x 16

    —Sentadillas sumo con mancuerna con tres pesos en descendente: 4 series de 12 c/u

    —Máquina de patada para glúteo: 5 x 15

    —Máquina de abducción: 5 x 15

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    ¿Cuál fue tu última competencia y en qué posición quedaste?

    En las tres últimas el primer puesto y Overall en la última.

    ¿Cuáles son tus objetivos este año?

    Nos vamos a Costa Rica al American Champion y a Olympia Amateur São Paulo.

    ¿Alguna marca que te patrocine estos momentos?

    Sí: Lab Nutrition desde que inicié a mis 16 años.

    ¿Qué se te antoja comer después de una competencia?

    Creo que pizza.

    ¿Tus alimentos favoritos para elevar tu masa muscular?

    Nunca he estado en aumento de masa pero cuando estoy fuera de preparación entre 250 a 300 gramos de carbos y normalmente tomo tres litros de agua.

    ¿Tuviste que luchar mucho contra tu genética o sientes que te ha favorecido?

    Siento que mi genética me ha favorecido.

    ¿Si te descuidas tu tendencia es a subir o bajar?

    Un poco de los dos. Subo en algunas partes y bajo otras, en el tema de las piernas, me aumenta la pierna, pero se me baja el glúteo.

    ¿Practicas otro deporte además del Fitness?

    Sí. Baile y yoga.

    ¿Qué sientes que falta cultivar más en tu país para que este deporte crezca?

    Mayor información.

    ximena hoyos4 XIMENA HOYOS, LA JOVEN PROMESA DEL BIKINI FITNESS PERUANO

    ¿Cómo es tu alimentación?

    No varía mucho, sólo cambian mis cantidades. Cuando estoy fuera de competencia aumentamos los carbos y un día a la semana me doy mi gustito. Por ejemplo una pizza o alguna pasta y con postre saludable, obvio.

    ¿Qué recomiendas a los lectores para lograr tus metas en este deporte?

    ¡Paciencia! La idea es disfrutar el proceso de preparación sin estrés para que no nos juegue en contra con el tema de retención de líquido por el simple hecho de estresarnos. Seguir entrenando. Las competencias nunca dejarán de existir y todo tiene un proceso.

    ¿Con quien te sientes agradecida?

    Con mi entrenador Carlos Quesada.

    ¿Algo que agregar?

    Sí, que nada es imposible si le pones ganas.

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